¡Claro!, Decir que caminar 7,000 pasos al día es una buena idea está bastante en lo cierto. Aunque el famoso «10,000 pasos» es más un mito publicitario que algo científicamente exacto, estudios recientes muestran que caminar entre 7,000 y 8,000 pasos diarios tiene grandes beneficios para la salud. Es suficiente para mejorar el sistema cardiovascular, fortalecer los músculos y mantener un peso saludable, sin ser excesivo para quienes no están acostumbrados a caminar tanto. Además, es una meta alcanzable para la mayoría de las personas, y lo más importante es mantener la constancia. Así que sí, esa recomendación está bien puesta: ¡ni mucho ni poco, justo en el punto ideal! 😄🚶♂️
Fisioterapia Physius recomienda caminar entre media hora y una hora al día: mantener la salud es más importante que rehabilitarla.
Sanchinarro tiene calles amplias y soleadas. Podemos caminar tranquilamente al aire libre, y echamos en falta naturaleza nos vamos al Bosque Forestal.
Tus pasos son salud.